Peso corporeo 65,7kg

Oggi cazzeggio post gara

Squat con stance molto ampia perchè secondo un mio compagno di squadra potrebbe agevolare l' affondo dello squat gear e comunque mi fa tenere delle traiettorie piuttosto buone
5x5x100kg
video ultima serie:


Panca
5x1x90kg
3x5x70kg
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Massimale di trazione alla sbarra con sovraccarico, salito fino a una singola con 40kg (purtroppo il video fa schifo ma è stata una decisione estemporanea e non avevo preparato le modalità di ripresa):


Plank
3x1m