19.2 prosegue lo scarico

riscaldamento

stacco tradizionale 70.5 120.4 170.2.3

panca 60.5 90.4 110.3 130.2.4

bicipiti leggeri 6.3


mi mancherebbe un allenamento che avrei dovuto fare ieri ma era il 2 Giugno, e soprattutto chi lo spiegava a mio padre che avrei dovuto allenarmi dopo una telefonata del tipo "ho comprato il vino buono"
per cui farò qualcosina oggi ma davvero superleggero, in pratica non molto di più di un riscaldamento a corpo libero