secondo me sei rimasto un pò troppo scioccato dalla frase

"More weight more mass "

si riferisce alla forza relativa......insomma dopo ke si è allenato per fare un pò di forza ke ne dici di fargli fare un pò di massa oppure vuoi farlo diventare un powerlifter fallito ( fallito xkè come me nn 6 forte di tuo )

secondo me devi prendere tutto quello ke ha detto The rock è cercare di andare al cedimento usando il massimo carico ke ti consenta di eseguire l esercizio correttamente.....
concentrati sulla contrazione muscolare