Peso corporeo 65,7kg

Oggi scarico (in teoria)

Squat beltless (mi sono lasciato prendere la mano ma sono usciti anche piuttosto bene)
5x5x110kg
video ultima serie:


Panca
5x5x65kg
Video ultima serie:


Stacco beltless con fermo di 2 sec in partenza
5x5x110kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m