Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Il sumo non mi dispiace, la chiusura andrebbe vista di lato per dare una valutazione ragionevole

[Karn]

Grazie Doc!
Al momento è una situazione transitoria che può diventare permanente..
Il regular non mi da problemi adesso ma non me la sento di caricare...mentre il sumo al momento è ok.

[Karn]

28.05.2022

XI Bell Squat

30x5
60x3
85x1
105x1
125x1
https://youtu.be/vIfH3mchhyI


Panca
50 2x5
70 2x5
80 x5
https://youtu.be/03R-4Y6on1o

Passeggiata di squat prima dello sprint finale, nella panca ho tenuto gomiti più chiusi ed un fermo più decente.


Leg curl mono 4x5

Push down 5x8
French
Press 2x8

Calf

[PistolPete]

Franchising

Sei fatto imprenditore e non dici nulla? [emoji41]

Bello squat compatto.
Quante sedute ti mancano?
A percentuali.
Solo test?



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[Karn]

E che ne sai?..potrei già avere una catena
Di garage gym sudicie nel paese!

Comunque si, mi manca solo il test

[Karn]

31.05.2022

Panca
50 2x5 70 x5 80x5 90x4

Sumo
90 2x4
110x3
115x2
https://youtu.be/bmoESxcyxfY

95x6

Regular
90 2x5
110x5

Pulley
Rematore
Panca stretta
Push down
Curl
Calf

Leggero aumento di kg e reps nei due Stacchi.. nella panca ancora 4 ripetizioni ma con fermo più lungo.
Mi ricordo di aver letto che se nel sumo.si avvertono fastidi alle ginocchia si sta facendo bene o no?

[MrDoc]

Chiusi giusti