Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat gear, anche se lo avevo fatto solo 4 giorni fa ho dovuto/voluto rifarlo per rimediare alla schifezza che avevo fatto. Seguite le indicazioni del coach, non supero il carico dell' entrata "prudente", sono salito fine a fare 3x1x175kg venuti meglio dell ultima volta nonostante la stanchezza ... inoltre sono "Coach approved"


Panca Paralimpica
6x5x70kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m