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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Non demordere, c'è gente che conosco che dopo una vita ha più o meno il tuo squat..
    Il contesto non ti aiuta sicuramente..a livello tecnico posso consigliarti di serrare le ginocchia indietro e non partire mollo..il video fallito non c'è..a che altezza hai fallito?
    Non demordo di sicuro.
    Le ginocchia non serrate l'ho preso come vizio e mi scordo sempre.
    Ora ci metto attenzione.
    Non ho messo il video perché ho dato un calcio rifugiandomi in corner a telefono e bottiglia che lo sosteneva e mi si è aperto tutto [emoji1787] .
    Zitti che ha salvato i primi 3.
    Comunque è mancato poco, sono risalito a metà, poi invece di continuare a spingere in mezzo mi sono sbilanciato in avanti, inarcando la schiena e per salire lo spotter ha toccato il bilanciere sopra la metà.
    A quel punto non ne avevo più per riprovare, sono convinto che con un avvicinamento e recuperi consoni ad un Max, 85 venivano su.
    Non di più, comunque per 2.5 kg in più o in meno mi cambia poco.
    Mi girano le scatole, inutile dire il contrario, naturalmente lavori 2 mesi su quello, le percentuali a rips più alte salgono un po', poi il test non va... normale.
    Ma da domani si ricomincia, butto un po' di rabbia repressa da oggi ( [emoji16] ) sulla ghisa e da martedì si riparte serenamente.
    So di non essere forte di base, ne sono conscio, so anche di essere poco portato a livello strutturale, ma alla fine mi importa una sega... io quello che ho lo butto tutto dentro comunque vada e fondamentalmente lo faccio perché mi piace, sto bene quell'ora e mezzo.
    Questo basta, non sarà certo una cosa andata di traverso rispetto a quanto pensavo a fermare la forte passione che è nata.

  2. #2
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    Bravo per esserti messo in gioco, ma

    1) Lo Smolov non è un programma che ti aiuta a migliorare, in qualche contesto si potrebbe ancora utilizzare ma non in generale, oggi il Powerlifting segue altre strade
    2) L' errore che ti limita in questo momento è assolutamente evidente (è lo stesso che faccio io), in risalita spingi con le gambe, il sedere sale ma le spalle non salgono insieme e ... cosa succede? ...il bilanciere si sposta in avanti, il baricentro va verso le punte e tu dovresti recuperare il peso con la sola schiena (bisogna correggere gli errori con le alzate tecniche)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Bravo per esserti messo in gioco, ma

    1) Lo Smolov non è un programma che ti aiuta a migliorare, in qualche contesto si potrebbe ancora utilizzare ma non in generale, oggi il Powerlifting segue altre strade
    2) L' errore che ti limita in questo momento è assolutamente evidente (è lo stesso che faccio io), in risalita spingi con le gambe, il sedere sale ma le spalle non salgono insieme e ... cosa succede? ...il bilanciere si sposta in avanti, il baricentro va verso le punte e tu dovresti recuperare il peso con la sola schiena (bisogna correggere gli errori con le alzate tecniche)
    1) Beh, se intendiamo il powerlifting al mio livello come protocolli di progressioni graduali e non astruse per mettere piu pizze nei fondamentali nel tempo, ibridando il lavoro a complemento in maniera più da bb (perdonatemi divinitá del ferro se oso mettere quelle 2 lettere parlando di me, ma per è intendersi) ci posso stare. Altrimenti non sono un powerlifter ne di primo acchito ne in sostanza ed è vilipendio anche solo accostare quella parola a non meno di 70 frasi di distanza dal mio nome.

    A parte tutto, sono solo una persona a cui piace alzare della ghisa (purtroppo poca), gli obiettivi che ho sono tutte conseguenza di questo. Il principale è il percorso tecnico - prestativo in palestra, conseguentemente a questi ne ho altri, ma qui si parla quasi di vita"quotidiana" ed è tutto correlato al primo.

    A parte i giochini, sono da solo, non ho alcuna competenza, faccio quello che posso per programmare. Riconosco i miei palesi limiti.

    2) ok.
    Quali, nello specifico?
    Ultima modifica di PistolPete; 13-05-2022 alle 11:51 PM

  4. #4
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    1) Si, Powerlifting inteso come ricerca di incremento dei carichi
    2) Ad esempio quello che faccio molto spesso (proprio per correggere lo stesso errore): lo Squat con fermo in affondo, in alternativa Squat con 3 fermi o Squat con Discesa e salita lenti
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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