14.1

riscaldamento

squat 70.5 120.4 160.3 190.3 210.2 230.3.4
piuttosto impegnativo, meglio le serie 3 e 4 anche se la fatica iniziava ad accumularsi

panca 60.6 100.4 120.3 140.3.5
abb. bene

(micro) stacco tradiz 100.3 140.3 170.3.3

giornata lavorativa tirata, poi porta la bimba a nuoto (e ultimamente non le piace), ergo ho iniziato ad allenarmi tardissimo; squat pesantissimo di più non c'era