Allenamento 26/04/2022
Panca 4 x 4 (74kg)
Squat fermo in buca 4 x 5 (70kg)
Spinte manubri 30° 4 x 8 (22kg)
Croci manubri 3 x 10 (14kg)
Lento manubri seduto 4 x 8 (16kg)
Trazioni presa supina 4 x 7 (bw)
Curl alternato seduto 4 x 8 (14kg)
Calf 5 x 12 (60kg)
Allenamento di stamattina. Niente video, avevo il cell scarico. In panca ero al limite comunque ma vedo come va con i prossimi allenamenti visto che ho dormito poco hahaha E ormai sono all'ottava settimana della programmazione
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