Soundtrack: Franco Battiato - Sulle corde di Aries (1973)
Workout 15/4 (durata 1 ora e 50 minuti):
Trazioni 5x5 #1'30"
Panca Mant. 70% 4x7 #1'30"
Dips 6x5 #1'30"
Squat progr. Smolov Jr. 8x4 80% 65 kg #2'
Leg curl 4x12 70kg #1'15"
Standing calf raises manubrio 22kg 4x(25+25) #45"
Leg raises 3x10 #1'
Plank gomiti avanti, bacino retroverso 3x1' #1'
Crunch ai cavi bw+27.5kg 3×12 #1'
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Cyclette livello 2 10' 5.12km

Squat:
https://youtube.com/shorts/nYaEM4CEEpg?feature=share

Ho un fastidio sordo alla parte sx della bassa schiena, stamattina, pulendo per terra, mi sono rialzato di scatto ed ha cominciato a battere.
Non bestemmio perché è Pasqua.
Vediamo, per ora tutto nella norma.
Nessun lamento, quindi.