ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Mmm...
Intrigante.
Ma ora essendo niubbo, mi chiedo.
Non so qual è il mio 5x5 migliore.
Ho un Max di 130, si può risalire più o meno o devo provarlo assolutamente?
Sennò il prossimo allenamento lo testo semplicemente ed inizio dalla prossima...
Che lo faccio è certo!

[lucaaa97]

Mmm...
Intrigante.
Ma ora essendo niubbo, mi chiedo.
Non so qual è il mio 5x5 migliore.
Ho un Max di 130, si può risalire più o meno o devo provarlo assolutamente?

Se parti un po' conservativo con un 75% sicuramente non sbagli, sarebbero 98kg che puoi arrotondare a 100
Altrimenti se te la senti anche 105kg, 80%circa. Però nelle settimane 6-7 già vai sopra il tuo 5x5 migliore quindi meglio andare al ribasso

Partendo basso faresti un 5x5 con 110 in settimana 7, non male