Allenamento 28/03/2022
Panca 6 x 6 (64kg)
6a serie: https://youtu.be/OOitI-ERn0Y
Stacchi rumeni 4 x 6 (90kg)
Spinte manubri 30° 3 x 8 (22kg)
Croci cavi bassi 3 x 12 (7,5kg)
Alzate laterali seduto 4 x 10 (7kg)
Trazioni presa supina 5 x 6 (bw)
Curl alternato seduto 4 x 8 (14kg)
Calf con kettlebell (piede singolo) 5 x max (24kg)
Beh dai, la qualità video non fa completamente schifo come pensavo con il cellulare di rimpiazzo. Sono riuscito a filmare solo l'ultima serie, ero cotto e mi sono mangiato i fermi, però la diamo buona come panca "BB" o "touch n' go" e non ci pensiamoIn verità fa cacare ma ho fatto una grande fatica a ritagliare il video e caricarlo con questo catorcio di cellulare quindi la metto lo stesso
Rispondi Citando
Segnalibri