Peso corporeo 65,4kg

Oggi

Squat
5x5x125kg (L' avevo già fatto settimana scorsa ma non mi era piaciuto e l'ho rifatto. Oggi non sono stato significativamente più veloce ma ho fatto un movimento con più controllo)
video ultima serie:


Panca
2x2x80kg
6x2x85kg
3x5x70kg
video ultima doppia con 85kg:


Stacco rumeno
4x8x100kg

Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35