allenamento di oggi:

squat 5x5x90kg sentiti leggeri, posso aumentare.
ho ancora le scarpe troppo basse, ma ho ordinato un paio di tacchi a poco che mi faranno scendere bene sotto il parallelo.
video:


rematore 3x8x 70kg
rematore ai cavi 20kg per braccio, 3x20
poi mi sono inventato un esercizio per fare cardio
siccome odio fare cardio ho pensato di farlo con un bilanciere, per ora inizio in maniera molto blanda ma intensa, devo testarmi un po'.
è un esercizio che parte come lo stacco, ma poi si porta il bilanciere allo sterno e cosí via. il tutto veloce per un minuto, poi riposo 30sec. vi assicuro che sfonda! ho resistito solo per 3 giri, ma non importa, è un inizio.