Settimana 2
Aggiorno anche le foto essendo passato più di un mese. Ero ancora in reverse e il peso calava. In questi ultimi due giorni ho fatto la "pazzia" aumentando le kcal a 3500 visto che avevo anche una discreta fame (sto frequentando le lezioni, di cui molte pratiche, e facendo minimo 10.000 passi giornalieri). Ho fatto bene, con soli due giorni così le performance in palestra hanno avuto un bel boost. Tra l'altro sono passate le due settimane estensive quindi l'intensità aumenta (niente più 5 x 10 hahaha).
Questi sono i macros da oggi. 3500kcal. Spero stavolta di entrare in ipercalorica a gamba tesa. Magari visto che non soffro la fame a queste kcal, se il peso comincia a salire le tengo per un po', altrimenti valuto in itinere. Le proteine le tengo alte perchè non avevo pensato al fatto che aumentando i carbo aumentano le proteine indirette.
Le solite due inquadrature. Mi sento un po' svuotato, anche muscolarmente, però non mi sono mai visto così bene perchè appena finita la ipocalorica e alzate le kcal i muscoli si riempiono un po' d'acqua e glicogeno quindi sembro leggermente più grosso ma senza l'appannaggio di prima. Tutto sommato andato bene il cut, poteva andare meglio nel senso che la prossima volta alzo le proteine e spingo di più sull'intensità fin dall'inizio perchè ho perso troppa forza. Le gambe mi sembrano la metà, pur essendo un po' definite ora, però con le due angurie che avevo i carichi sullo squat erano più alti hahaha Nella seconda si vede che ho perso un po' di pancia, soprattutto il basso addome è molto meno "gonfio".
"Flexo" un po' il bicipite in pump hahaha
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