Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Quello credo sia soggettivo, in parte condizionato dalle leve.

[Karn]

17.03.2022

Stacco

70 2x5 controllate in 5''
100 6x3
https://youtube.com/shorts/gU6riv09B_Q?feature=share

120 6x1
https://youtube.com/shorts/6FW47YfiwQA?feature=share

Ho cercato ulteriormente di proiettarsi in avanti e sentire la spinta dei piedi e di pretenzionare l eccentrica..
Ringrazio mia moglie e mia figlia per queste meravigliose pizze xdxdxd
Per la festa del papà..in anticipo xdxdxd

[.:überfranz:.]

17.03.2022

Stacco

70 2x5 controllate in 5''
100 6x3
https://youtube.com/shorts/gU6riv09B_Q?feature=share

120 6x1
https://youtube.com/shorts/6FW47YfiwQA?feature=share

Ho cercato ulteriormente di proiettarsi in avanti e sentire la spinta dei piedi e di pretenzionare l eccentrica..
Ringrazio mia moglie e mia figlia per queste meravigliose pizze xdxdxd
Per la festa del papà..in anticipo xdxdxd

prova a partire piú lentamente e poi accelerare dopo che arrivi vicino alle ginocchia.

[Karn]

Grazie per i commenti..
Stasera il focus era avere la bar sotto le scapole ed il sedere non troppo basso..
Se effettuo un buon set up " dovrei" anche partire più controllato..
Spero che tutti questi imput diverrano automatici nel tempo..
@ Pete ..le 4 pizze sono state davvero un occasione a km 0.

[MrDoc]

Si, hai troppa fretta di partire e perdi il controllo e ricadi nell solito errore di buttarti indietro.
La terza ripetizione del video con 100kg è fatta nettamente meglio, forse grazie alla stanchezza che ti ha costretto a partire più lentamente. Dovresti ricercare quel movimento

[Karn]

Grazie Doc..non era stanchezza ma solo accorgermi che ero fuori tempo..
Nel prossimo w.o stessa impostazione e partenza diesel

[.:überfranz:.]

personalmente credo che la parola accelerare sia in realtà un po' equivocata, ovvero, non è che lo stacco sia mai veloce
il succo della questione è di posizionarsi bene, mettersi in una condizione che sia tecnicamente e fisicamente giusta per spingere di gambe e poi gradualmente iniziare a spingere, una volta che si sente alzare il bilanciere allora si cerca di spingere ancor di piú.
questa sensazione che si trasforma in valutazione e poi metodo è piú riscontrabile ed importante in carichi alti e submassimali.