Ahah, non l'avrei mai detto neanche io.Originariamente Scritto da Karn
Però ho provato a trattarli male davvero.
Che poi non è detto che l'alta frequenza sia sempre giusta, dipende.
Minimo 3 Max 4xweek, pressa e in piedi al multipower a gambe tese al massimo, tenere su e giù a morire, 4 set in pressa, minimo 7 Max 10 set al multi, peso 130/150kg, rips sopra le 10. In piedi col manubrio e seduto col bilanciere che ti piega gia solo le ginocchia a sistemarlo a rips altissime tipo 25/30, minimo 5 set.
Questo perché in palestra ho tempo, altrimenti se non ne avessi crescerebbero solo con la sostanza ed il mangiare bene. Oltre al fatto genetico. Anzi, per uno che inizia anche se non li allena è uguale. Ma a me piace anche un po' il dolore, lo ammetto.
Oltretutto ci vuole voglia, perché dopo un Leg day già solo caricare 100kg al multi è una sega, pensa fare su e giù...
Comunque queste sono cazzatelle per di più, si fa per parlare.
E' come guardare un ragno perché è brutto su un muro totalmente scrostato [emoji16]
Non dimentichiamoci il fatto di camminare in salita, io lo faccio spesso.
E sono ancora ridicoli.
Dal prossimo meso, naturalmente prima la ciccia, poi a tempo perso comincio a trattare male anche le braccia.
Guardavo le foto di mio nipote di 5 anni, ce l'ha più grosse delle mie [emoji848]
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