10.2

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 180.3.4

panca 60.6 90.5 110.3 130.2 140.4.5
stranissimamente è risultata una delle sessioni più facili di panca da non mi ricordo quando, per una volta fastidi alle articolazioni quasi a zero, spinta potentissima e facile tanto che ho riguardato piu di una volta i dischi caricati. fossero sempre così le sedute di panca...

stacco tradizionale 60.5 100.4 140.3 170.3 190.2 210.4.5
fatto; ok; qualche alzata molto bella qualcuna bruttina, nell'insieme una delle sedute di stacco più pesanti di sempre
da dire che mi ha letteralmente svuotato, nonostante avessi mangiato "abbastanza" abbondante stamattina alle 6 avevo i crampi da fame; in aggiunta, complice la mezza bottiglia di montepulciano, ho dormito come un bambino