23.02.2022

Warm up

Back squat
30 2x5
50 x5

Front 50 4x5
60 x5
65 x2

Panca stretta 20 2x5
Panca 20 x3
Stretta 40 3x5

Incline reverse 2x8
Bench reverse 4x10

Military stretta 30 5x4

Stacco classico 90 3x5
95 x5
100 x5

Clean

Alcune criticità oggi per la spalla sx ..nel back squat e sempre la panca a 81cm
Ho rimediato..