Mr Universo
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11-02-2022
Panca
1x8 30kg
1x6 40kg
1x5 50kg
1x4 56kg
1x3 60kg
1x2 65kg
1x2 70kg
8x2 74kg
https://youtu.be/8WgrZvLc_ZA
Squat
1x10 30kg
3x10 40kg
Trazioni alla sbarra
6sx5 3supine + 3prone
Bicipiti presa martello
3sx8 16kg
Bicipiti curl bilanciere
3sx12 20kg
Dips su panca
3sx20 10kg
Addome vario
Buona serata a tutti!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Apri troppo i gomiti, devi cercare di tenerli più chiusi come se volessi piagare il bilanciere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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