11-02-2022

Panca

1x8 30kg
1x6 40kg
1x5 50kg
1x4 56kg
1x3 60kg
1x2 65kg
1x2 70kg
8x2 74kg

https://youtu.be/8WgrZvLc_ZA

Squat

1x10 30kg
3x10 40kg

Trazioni alla sbarra

6sx5 3supine + 3prone

Bicipiti presa martello

3sx8 16kg

Bicipiti curl bilanciere

3sx12 20kg

Dips su panca

3sx20 10kg

Addome vario

Buona serata a tutti!

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk