Peso corporeo 66,9kg

Oggi

Squat
3x100kg
2x110kg
2x120kg
2x130kg
2x2x140kg (mai fatte prima e neanche troppo brutte nonostante il carico sia oltre il doppio del mio Bw)
video ultima doppia:


Panca con mignoli sugli 81cm
5x5x80kg (veramente a cedimento)
video ultima serie :


Stacco
3x1x186kg
video ultima singola:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35