Diario di sbiego

[sbiego]

04-02-2022

Stacco (allego video)

https://youtu.be/JM4_FfqXxEc

1x8 50kg
1x6 60kg
1x5 70kg
1x4 80kg
1x3 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg
8sx2 116 kg

Panca inclinata

1x10 30kg
3x10 40kg

Military press

3sx8 30kg

Deltoidi Oxford

3x3x15 4kg

Buona serata a tutti!

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

E' uno Stacco molto bello, ma ha un difetto, sei "contratto". Ado dice sempre che nelle alzate del Powerlifting bisogna essere "compatti ma non contratti"

[sbiego]

E' uno Stacco molto bello, ma ha un difetto, sei "contratto". Ado dice sempre che nelle alzate del Powerlifting bisogna essere "compatti ma non contratti"

Sarà difficile! Sono contratto a riposo pensa sotto sforzo!

Immagino che ti riferisci principalmente alle spalle.

Mentalmente mi rimane difficile capire come poter essere compatto senza essere contratto.

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[sbiego]

E' uno Stacco molto bello, ma ha un difetto, sei "contratto". Ado dice sempre che nelle alzate del Powerlifting bisogna essere "compatti ma non contratti"

Come volevasi dimostrare... Questa mattina ennesina cefalea muscolo tensiva. Dolore insopportabile.
Se non si placa dovrò prendere l'ennesimo synflex.


Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk