Peso corporeo 67,3kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x90kg (carico esiguo ma fatte benino)
video ultima serie:


Panca stretta con mignoli sugli 81cm
3x2x80kg
6x2x85kg
3x5x70kg
Video ultima doppia con 85kg :


Stacco raw
3x1x190kg
video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m