Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Buongiorno a tutti, torno a scrivere dopo parecchio tempo. Negli ultimi mesi purtroppo non ho potuto allenarmi per carenza di tempo e per alcuni acciacchi, vedi protrusione cervicale.

Negli ultimi 7 giorni ho ripreso in mano i pesi e questa mattina ho concluso un piccolo wo. Non è molto ma è meglio di niente.

Panca

6*50kg
6*55kg
4*6 60kg

https://youtu.be/M9CWYmPEJS8

Thruster manubri

3*10

Panca bb

3*10 50kg

Alzate laterali

3*15

Buona domenica a tutti!

[Romulano]

Il fatto che tu abbia ricominciato è già molto!