panca piana
4x50 2''
3x70 2''
2x80 2''
1x90 2''
2x1x100kg 2'' 60''
3x90kg
6x80kg 2''
60''
stacco sumo
5x90
5x130
5x150
5x160kg
5x150kg
60''
burpees emom 48 in 4 minuti
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
4x50 2''
3x70 2''
2x80 2''
1x90 2''
2x1x100kg 2'' 60''
3x90kg
6x80kg 2''
60''
stacco sumo
5x90
5x130
5x150
5x160kg
5x150kg
60''
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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