Allenamento 24/12/2021 [upper 2]
Panca manubri 5 x 8 (24kg)
Chest press 5 x 12/11/10/9/8 (45kg)
Military press 5 x 8 (30kg)
Alzate laterali 4 x 8 (9kg)
Alzate lat. cavo 3 x 15 (2,5kg)
Lat machine 5 x 10 (60kg)
Rematore t-bar 5 x 12 (60kg)
s.s. Skullcrusher + curl seduto 4 x 10/8/8/6 (10kg/12kg)
Crunch 4 x 15
Bene direi, da quando sono in mini-cut sto riuscendo finalmente a progredire di nuovo hahahaha I misteri della vita, oggi non solo sono riuscito a fare sempre 8 reps in panca manubri ma ho aggiunto anche una serie. Sicuramente rispondo bene alla creatina perchè in passato quando la prendevo sentivo di riuscire a fare più volume, ma sarà soprattutto il fatto che non mi ingolfo più di cibo e sono più rilassato.
Buone feste a chi festeggia!
(E a chi come me aspetta solo che finiscano, tenete duro)
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