Penso che come scelta degli esercizi abbia senso, ma come giustamente ha detto pete, se non capisci perchè lì ci sia un 5x5 al posto di un 4x8 , rimane pur sempre una lista di esercizi e numeri scritti accanto. Se l'allenamento fosse semplicemente una lista di esercizi da seguire, potremmo tutti prendere una scheda di qualche bodybuilder e diventare come lui. E' importante allenarsi e ascoltare il proprio corpo, vedere come risponde e di conseguenza modificare le variabili. Ovviamente all'inizio ciò è difficile, col tempo imparerai.Originariamente Scritto da Roberto78
Nessuno nasce imparato quindi ora che hai una base comincia ad allenarti e nel frattempo leggi e informati, unendo poi la teoria alla pratica in palestra capirai i meccanismi che stanno dietro a quello che stai facendo. Non è facile ma altrimenti dove starebbe il divertimento...
Nessuno poi ti vieta di sperimentare, se te la senti aggiungi pure qualche complementare, qualche macchinario o quello che ti pare, in palestra ti devi anche divertire. Però la scheda di prima non aveva nè capo nè coda. Se hai letto bene il post di mrdoc hai visto che c'è una progressione di carico nel tempo, la cosa più importante per l'ipertrofia, dando per scontata una buona tecnica di esecuzione. Per la tecnica ti consiglio di aprire un diario, guarda i diari che ci sono sul forum dove mettiamo i video delle esecuzioni e diamo e riceviamo consigli.
Per la questione del istruttore di palestra non vorrei sembrare offensivo, potrebbe darsi che sia il migliore preparatore del mondo con una tecnica tutta sua e delle meccaniche aliene e sconosciute a noi comuni mortali... ma non necessariamente bazzicare per le palestre per 30 anni vuol dire avere 30 anni di esperienza
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