In attesa di capire se le palestre rimarranno aperte, vi riporto gli allenamenti di ieri e oggi.

Lunedì 13.12:

Bench Press 4x8
Rematore bilanciere 4x8
Military Press 4x8
Lat Inversa 4x8
Push Down 4x10
Curl bilanciere 4x10

Martedì 14.12:

Squat 4x8
Stacco rumeno 4x8
Affondi in camminata 3x8
Leg Curl 3x8
Calf alla pressa 6x8
Plank 4xMax