14-12-2021

Squat

1x10 30kg
1x8 40kg
1x6 50kg
1x4 60kg
4x4 70kg

Panca piana mantenimento

1x10 30kg
3x10 40kg

Rematore bilanciere

1x10 30kg
1x8 40kg
1x6 50kg
1x4 56kg
4x4 60kg

Tricipiti spinte cavi 3sx10 20kg
Tricipiti estensioni 3sx12 7kg
Bicipiti curl bilanciere 3sx12 20kg

Addome varie

Buona serata a tutti

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