allenamento unico della settimana post gara
@Forma

riscaldamento

squat 70.5 110.5 150.3 180.3.4

panca 70.5 90.4 110.3 125.3 140.3.5

parallele 10.5 senza sovraccarichi

stacco reg. 70.5 110.4 150.3 180.2.4