panca piana (mav3 doppio)
3x50 3''
3x70 2''
3x80 2''
2x3x92.5kg 1'30
3x90kg
2x3x85kg 2'' 60''

stacco sumo (mav3 doppio)
3x90
3x110
3x130
3x140
3x150
2x3x160kg 60''
3x150kg
3x140kg
5x130kg (regular)

mnmaker 2kb da 20kg
3x8 60''

foam roller, stretching