Allenamento di ieri. Leggero, come da programma. Floor press, 2 serie da 10 rep, poi military, deltoidi Oxford, rematore e good morning. Ne ho approfittato per incrementare il carico su military e good morning.

Il Suppliziante mi cambia al volo il programma delle ultime due settimana pregara. Faremo molto probabilmente ancora un test su panca e sicuramente incrementeremo il lavoro sulla catena cinetica posteriore (condivide la mia analisi sul doverla coinvolgere di più nello squat). Ha confermato che i 190, come anche doc ha giustamente notato, non li ho tirati su, nonostante avessi già superato la zona critica dello sticking point, perché ero totalmente "spento" nella parte posteriore.

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