Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Sto già pensando ai prossimo mesi..
Un programma per lo stacco..se qualcuno ha qualche suggerimento ne sarei felice!

https://www.bbhomepage.com/coan-deadlift-routine/
https://www.castironstrength.com/ed-...dlift-routine/
http://www.lift.net/workout-routines...dlift-routine/

Io l'avevo adocchiato, ma per me é presto.
Però non so se ha senso estrapolarla dall'assistenza richiesta, fatta in un certo modo, con esercizi di cui ad ora me ne faccio poco e con rest codificati.

Inoltre, è per intermedi.
Credo tosta sulle alte percentuali, ma con un buon volume di base.
Ora non ho letto bene il primo link ma ci dovrebbero essere anche versioni "semplificate".
Mi piace perché è chiara, netta, senza tanti fronzoli.
1xweek e passa la paura.