Allenamento 25/11/2021

Panca
50kg X 10
60kg X 6
65kg X 6/6 serie 2: https://youtu.be/4RH8GZz9P0o
60kg X 6
Spinte manubri 45° 4 x 9/8/8/7 (20kg)
Croci 3 x 11/10/8 (12kg)
Squat
70kg X 10
80kg X 8
90kg x 5/5/5
Affondi manubri 3 x 10 (20kg)
Leg ext 3 X 14/12/11 (45kg)
Lat machine
60kg X 12
65kg X 8/8
60kg X 12
Pulley 3 x 15/13/12 (60kg)
Tricipiti/bicipiti

- Dai, un pochino sono progredito anche nella panca, sembrava regredire hahaha L'unico problema è che la trovo molto scivolosa, non so se colpa della maglietta o della salvietta, ma comunque il grip non è il massimo e di conseguenza tendo a perdere l'assetto
- Tutto sommato un buon allenamento anche se non ho dato proprio il massimo come sempre visto che il raffreddore si fa sentire. Oggi era l'ultimo giorno di abbonamento in questa qua e adesso entro il 30 mi iscrivo in quella della mia città visto che c'è un'offerta molto vantaggiosa e inoltre non posso fare l'abbonamento del bus solo per venire qua visto che a dicembre abbiamo pochissime lezioni e a gennaio/febbraio c'è la sessione di esami. Avendola più vicina riuscirò ad allenarmi 4 giorni potendo sfruttare anche la domenica quindi vedrò di fare qualcosa di più "studiato"