diario di kel

[kel]

schiena bloccata.
ho 90 anni

[kel]

10 burpees

[kel]

5 burpees
10 flessioni
10 air squat
10 addominali

KB 16kg
10 thusters
10 stacchi
10 distensioni verso l'alto
20 swing

Quello che una volta era un riscaldamento, oggi mi ha provato non poco.
Domani provo lo stesso a prendere in mano il bilanciere.

[kel]

giorno ZERO

il senso di questo wo era quello di cercare di prendere le misure. Banalmente e stupidamente mi sono accorto dopo averlo fatto che ho fatto squat con la sbarra di protezione troppo alta. Beh, serviva anche a questo...

SQUAT
50kgx5x5
quarta serie https://youtube.com/shorts/cdXQhpssP_Q?feature=share

PANCA
50kgx4x4
terza https://youtube.com/shorts/oTsP3z9Jd6E?feature=share (era un 4x4 anche se nel video, non so perchè, ho scritto 3x3)

TRAZIONI
bwx3x3

so che in questa fase non ha forse molto senso commentare i video (nè del resto vi chiedo di farlo) ma volevo vedere se riesco a riprendere un attimino l'abitudine anche di questa cosa.
Vediamo se riesco a ripartire.

Ciao a tutti e buona giornata

[DadoL]

giorno ZERO

il senso di questo wo era quello di cercare di prendere le misure. Banalmente e stupidamente mi sono accorto dopo averlo fatto che ho fatto squat con la sbarra di protezione troppo alta. Beh, serviva anche a questo...

SQUAT
50kgx5x5
quarta serie https://youtube.com/shorts/cdXQhpssP_Q?feature=share

PANCA
50kgx4x4
terza https://youtube.com/shorts/oTsP3z9Jd6E?feature=share (era un 4x4 anche se nel video, non so perchè, ho scritto 3x3)

TRAZIONI
bwx3x3

so che in questa fase non ha forse molto senso commentare i video (nè del resto vi chiedo di farlo) ma volevo vedere se riesco a riprendere un attimino l'abitudine anche di questa cosa.
Vediamo se riesco a ripartire.

Ciao a tutti e buona giornata

Ripartire non é possibile ma necessario!
Vediamo se riparte anche Joker.
Pistol anche si sta allenando!
100kg di panca entro quest'anno! OH YEAH!

P.S. posso sapere quali integratori pensi di usare per diventare fortissimo e grossissimo?


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[Romulano]

Be', riguardo allo squat non sono sicuro, non ho l'occhio abbastanza esperto.
Per la panca ho avuto l'impressione che fosse leggera, ma in ogni caso fai bene a ripartire con prudenza. A salire c'è sempre tempo, anzi, diventa pesante fin troppo facilmente...

[SeNsHi]

bentornato!
la panca leggera, ma buona
lo squat molto forzato e teso ancora, probabilmente ti servirà del lavoro per rendere più fluido il movimento, tuttavia proverei a mettere bilanciere più in alto e stare più rilassato con collo e spalle, fatto ciò dovresti avere anche meno difficoltà a sfondare il parallelo

[Karn]

Bentornato!!