ALLENAMENTO DI IERI:

Squat 75*5*5
https://youtube.com/shorts/RF90fzC-GGU?feature=share
https://youtu.be/eg8oBFnJb9U

Panca
50*5
55*5
60*5
65*5
https://youtube.com/shorts/7MdTLa_pq14?feature=share
70*5
https://youtu.be/pDz1koRuGvY
Fallita ultima rep dell'ultima serie. Sono già al limite


ALLENAMENTO DI OGGI:

stacco
130 kg
https://youtube.com/shorts/8KvFl4MBI_I?feature=share
non benissimo, non malissimo secondo me
140 kg
https://youtube.com/shorts/om1OBokl3qc?feature=share
malissimo! il bilanciere mi è scappato in avanti!!

poi 2 singole con
LOG 50 kg

poi superserie di
50 kg bullrow + 30 kg EZ curl in 5x5
https://youtube.com/shorts/ZJx9svcM7yY?feature=share