Scheda
A – Spinta
Panca 5x5 34kg
Squat 5x5 30kg
Military Press 5x5 26kg
Superset(Curl–Panca Presa stretta) 4x8–4x6 16kg
Calf Rises 3x10 20kg
(scheda svolta ieri)
Ho impostato l'allenamento usando i pesi dell'ultima volta per tutte le serie, piuttosto che spezzare, l'esercizio è stato più intenso e penso più fruttuoso
L'unico esercizio dove avrei potuto caricare di più era la panca, ma penso che non sarei riuscito a finire il 5x5, per cui va bene così
-Eventualmente caricherò un chilo la prossima volta-
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