W26 - 7.11.21

91.64kg
2098kcal
37500 passi

44% carb - 235g
30% grassi - 70g (0.76g/kg)
26% pro - 136g (1.5g/kg)

Da 10gg ho abbassato le calorie però il peso si è abbassato di poco complice il fatto che non sono riuscito ad aumentare il cardio come volevo.
Spero proprio di riuscire a fare più attività cardio e aumentare le calorie verso le 2300 sempre restando in ipocalorica.