Allenamento di oggi. Box squat con safety bar 5x10x130kg...ho visto i fantasmi...Panca board da 2 cm con fermo al petto di 2" (secondo più, secondo meno) 6x6x67,5kg. Stacco sumo 3x5x160kg, la prima serie al solito con fastidio alla presa infatti ho messo le fascette alla quarta ripetizione, la seconda serie invece senza fascette e la terza l'ho chiusa con 4rep e mezzo visto che nella quarta rep la chiusura non è stata completa, la quinta ed ultima rep invece l'ho fatta dopo essermi ripreso un attimino. Aver interrotto anche la terza serie per mettere le fascette mi ha fatto deconcentrare e perdere lo slancio (leggasi cazzimma, per chi ne conosce il significato :-D ). Rematore fatto solo 4 serie invece di 5 e good morning saltato un po' per l'orario un po' perché avevo la schiena cotta.

Box squat

https://youtu.be/f9_7feowSVM

Panca board 2cm

https://youtu.be/t5b1Cza5FiI

Stacco sumo

https://youtu.be/6rrwNHU8T3A

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