Principiante
Scusate, ieri mi sono dimenticato di scrivere!
Stacco 5x5 43kg
Trazioni alla sbarra 5x2-3x1-10 eccentriche
Rematore 5x5 28kg
Shrug trapezio 5x5 20kg
Crunch 5x10
Piegamenti sulle braccia 4x8
Lo stacco l'ultima volta era 32kg, dopo una settimana ho fatto 11kg in più
Probabilmente facendoli con più concentrazione riesco a sollevare di più!
Sessione di allenamento molto intensa, ma essendo la prima volta ci sta!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
I miglioramenti sono belli rapidi all'inizio perché i carichi che hai sono bassissimi rispetto a quello che puoi, continua così!Originariamente Scritto da ploimos
Scusate, ieri mi sono dimenticato di scrivere!
Stacco 5x5 43kg
Trazioni alla sbarra 5x2-3x1-10 eccentriche
Rematore 5x5 28kg
Shrug trapezio 5x5 20kg
Crunch 5x10
Piegamenti sulle braccia 4x8
Lo stacco l'ultima volta era 32kg, dopo una settimana ho fatto 11kg in più
Probabilmente facendoli con più concentrazione riesco a sollevare di più!
Sessione di allenamento molto intensa, ma essendo la prima volta ci sta!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri