Da oggi mi allenerò un giorno sì ed un altro no, tendenzialmente una settimana saranno 4 giorni a settimana e quella dopo 3 giorni a settimana, ovviamente è tantuccio, ma sono in fase di sperimentazioneOriginariamente Scritto da nasmil
Stavo già bene 3/7, però voglio migliorare
La progressione sinceramente vado a sentimento e tendenzialmente seguo la regola del +2,5% rispetto al totale che solitamente oscilla tra gli 800 e i 1200 grammi, quindi tendenzialmente aggiungo 1kg (a spanne) anche perché non ho pesi più piccoli
Ancora vi ringrazio a tutti per il supporto morale e per i consigli, soprattutto quando siete un po' più duri e diretti, mi date molta carica
In questa settimana inoltre cercherò di ciclizzare meglio i carboidrati e, più in generale, i pasti pre, intra e post workout
Non so quanto sia effettivamente efficace come pratica, ma conviene utilizzare tutti gli stratagemmi possibili per poter dare il massimo!
Infatti oggi ho utilizzato una musica spaccaossa per darmi più carica del dovuto, magari effetto placebo, ma ha aiutato un po' più di non avercela
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