Imparare l' ABC

**the77joker** · 01-11-2021, 04:24 PM

e poi il doc abituato coi bilancieri spezzerebbe la siringa

**MrDoc** · 03-11-2021, 10:08 PM

Peso Corporeo 65,3kg

Oggi

Squat discesa 5 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:

Panca discesa 5 sec
6x4x75kg
Video ultima serie:

Stacco: prova di gara raw e nuovo piccolo massimale
187,5kg
197,5kg
207,5kg (Grindato all' inverosimile ma visto che la presa reggeva ho avuto anche il tempo di portare indietro le spalle)
Video ultime due singole:

Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

**Romulano** · 03-11-2021, 10:12 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Stacco: prova di gara raw e nuovo piccolo massimale
187,5kg
197,5kg
207,5kg (Grindato all' inverosimile ma visto che la presa reggeva ho avuto anche il tempo di portare indietro le spalle)

Grandissimo, Doc!