ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Ok quindi è una cosa di allenamento... In ogni caso anche io soffrivo molto lo stacco soprattutto quando facevo altri squat prima o quando ad esempio la seduta precedente era troppo pesante sulle gambe [poi ti abitui e non senti più quella troppa pesantezza].
Non so neanche quanto ti riscaldi prima, nel caso diminuisci anche il riscaldamento. Non vorrei dare un brutto consiglio, ma essere troppo caldi può essere dannoso, poi non so quanto ti riscaldi.

5 o 6 alzate al 70.
Si, ma poi io faccio per parlare, sia perché mi rimanga scritto come percorso, sia perché se facessi qualche cazzata in futuro potrei non commetterla di nuovo.
È tutta esperienza per arrivare a capire come funziono e magari riuscire a programmare qualcosa di sensato da solo per allenarmi.
La decisione è di stare sulle 3 ripetizioni, se le reggo con le progressioni scritte bene, altrimenti scaleró del peso senza tante pugnette.
Quando ci sarà da tirare in intensificazione, butto su.
Quel che viene fuori viene fuori.
Importante, per me, adesso, è pulire il più possibile.
Se vedo che il carico può essere giusto ma in 5x5 non reggo inutile fossilizzarsi.
Farò buon volume su quelle latitudini con schemi diversi.
Nelle altre 2 5x5 4life.

Ps 27 rips di stacco e mi sento come se mi avessero picchiato in 20. La notte porterà consiglio, speriamo.