Diario gigi warrior

**6i6i** · 23-10-2021, 12:09 AM

W13 D3
Mobilità 15'
Squat 70x6 100x5 120x4 140x3 160x2 180x1, con corpetto largo 200x3 230x2 250x2x3s
https://youtube.com/shorts/SuLA-lTrIx0?feature=share
Panca 100x5x8s
https://youtu.be/JEK_Ec5vccY
Panca manubri 30+30x8x3s
Trazioni orizzontali 10x5s

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**MrDoc** · 23-10-2021, 01:11 PM

Il video dello Squat gear è uno Stacco raw

**6i6i** · 23-10-2021, 02:03 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Il video dello Squat gear è uno Stacco raw

Caspita è vero appena modificato

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

**6i6i** · 23-10-2021, 09:53 PM

W13D4
mobilità 15'
stacco 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 200x1 215x1 150x5x5

panca fermo 3" 60x5 80x4 95x3 107x2 120x1 130x1x3s

military press 42x5 52x3 62x1 42x5 52x3 62x4
bicipiti 12x3s