Allenamento del 22/10/2021

Warm Up

Stacco Beltless 70x3, 110x3, 140x3, 170x3, 200x3x3, 180x5. Video dei 200x3 https://www.instagram.com/p/CVVBxu2ofJA/

Stacco rumeno 10x3

KB Press 20x12x3

Deltoidi Oxford 15x4

Note: Erano almeno 2 anni che non toccavo questi kg. Sembra procedere bene. Vediamo settimana prossima la forma fisica