Pianificazione allenamento

[PistolPete]

Ok grazie mille, farò un bel giro di argomenti !!
Tra l’altro, lo citerò anche nel diario magari, avevo intenzione di iniziare con 3 sedute settimanali in multifrequenza, usando il superset. Potrebbe andare bene o per cominciare ci vuole qualcosa di più tranquillo o diverso?

Dipende come lo imposti.
Se inizi non ti serve.
Magari sulle braccia se vuoi fare qualche cavetto...
Guardati la mr doc prescrive, non so la tua anzianità di allenamento, ma se parli di multifrequenza quella è la base della base.
Complementari a sensazione, con senno, secondo le tue esigenze che non influenzino i big.
Ci sono pochi cazzi, se sei all'inizio devi puntare sulla tecnica ed a diventare più forte nelle 3 alzate. La massa sarà, spesso, una conseguenza.
Poi potresti giocare su qualche complementare in "ottica bb".
Dopo un certo livello ha senso differenziare gli allenamenti.
Spetta che te la cerco...
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html