Scheda finita.
Scarico.
Cerco consigli su come continuare, capendone poco.
Domani visita nutrizionistica, credo che il rapporto professionale sia arrivato fisiologicamente alla fine.
Voglio tentare l'ultimo approccio con un nutrizionista sportivo.
Ho voglia di lottare per tornare come ero, come ho gia detto non è il numero che mi interessa, ma per farlo devo per forza passare dall'acquisizione di un po' di massa.
Ultimo tentativo, poi, se in tempo consono vedró che non va, mi metterò l'animo in pace. Resterò come sono e tenterò, come sempre, di fare un buon lavoro in palestra.
Faccio l'indifferente, ma la stanchezza psicologica di 2 anni di questa storia un pochetto si fa sentire.

Soundtrack: Terrorizer - World downfall (1989)
Workout 7/10 (durata 1 ora e 55 minuti):
Stacco 50% abbondante 5x8 80kg
Panca progr. 5x32.5kg 4x37.5kg 2x3 45kg 2x2 47.5kg 2x2 50kg 2x1 52.5kg
Trazioni 11x3
Push press 5x50kg (PR) 4x5 47.5kg
Rematore 4 proni, 1 Yates 5x62.5kg 4x5 60kg
Leg curl 10x70kg 2x10 65kg 2x10 60kg
Panca presa stretta 5x8 37.5kg
Iperestensioni da terra bw+20kg 4x25
Russian twist bw+kettlebell 12kg 2x50

Stacco:
https://youtu.be/Jacakijghp4
https://youtu.be/vUvMeMwZpOY
https://youtu.be/5riFqbIUyDg
Panca:
https://youtube.com/shorts/yDPxocFj9ic?feature=share
https://youtube.com/shorts/M8VfDUmEhEg?feature=share
(Mi scuso con chi se la dovesse sorbire)