Diario alimentare di Luca

[PistolPete]

Per fare le cose al massimo dovresti fare una bioimpedenza clandestina.
Ma lo specchio basta.
Se prendi peso a 3000 inutile alzare.
Spingi così fino a che ti vedi bene.
Poi se vuoi seguire i classici cicli massa/definizione considera che la puoi prendere anche più tranquilla e metterci di più, sicuramente se parti da 3000 non patisci la fame in dimagrimento, ecco. Magari in assestamento.
In palestra spingerai leggermente meno, ma neanche più di tanto penso. Conta la testa.
Comunque avrai tempo per pensarci.

[lucaaa97]

Aggiornamento foto 03/10/2021

Mesociclo finito quindi ho fatto un confronto delle foto, in due mesi ovviamente non mi aspetto chissà che ma sembro essere leggermente migliorato. A sinistra foto del 14/07/2021 (bw 87,1), a destra del 03/10/2021 (bw 90,5). Stasera aggiorno il diario alimentare, il peso comunque ha smesso di salire per ora, quindi tengo le 3000 kcal anche nella settimana di scarico.