Allenamento 23/09
Di nuovo panca e squat, per motivi "logistici", oggi farò lo stacco e la military. Mi sento già meglio fisicamente, i carichi stanno tornando quelli di un tempo e mi sento molto più in confidenza. Settimana prossima, aggiungo volume, è arrivato il momento... Ovviamente devo farmi furbo con gli orari della palestra, ma non sarà un problema.
1) Panca piana 5x5 70 kg ---- avrei potuto farne altre 2-3 di serie, sarà che stavo in forma ieri.
2) Squat 5x5 78 kg --- Bel balzo in sole due settimane, settimana prossima finalmente tocco gli 80 kg.
3) Pressa 4x8 100 kg
4) Trazioni 2x4 + 2x3 (si sta sbloccando qualcosa, forse!)
5) Vertical row 4x8 50 kg. Non so se continuerò a farla, sento lavorare più il bicipite che il dorso, magari torno ai classici rematori.
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