Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Hai ragione Pete ..è molto personale come alzata ma prima deve avere almeno I minimi
tecnici e biomeccanica per non farsi male ed essere efficiente..proverò ad allargare per sentire maggiormente i piedi.
Nel.video non caricato durante lo stacco mi è venuto.il.fash mentre mi preparavo per la ripetizione di immaginarmi come un libro che si apre..sembrerà assurdo ma ho sentito parecchio la spinta delle zampe.

No, ma io ho detto su di me.
Se ti senti in buona spinta ok così.

[Karn]

Ricevo ogni suggerimento alla fine sono
Work in progress come.sempre non ho.intenzioni a breve di test e tantomenomdi ripetere un altro massimale come l ultimo che era a gambe tese.
Procederò linearmente fino a 110 senza.cinta e poi miniblitz a scalare fino al.test.

[Karn]

Recuperato video dell altra serie
https://youtu.be/A09lWG1kliA

[MrDoc]

A me nel complesso sembra uno stacco valido. C'è solo un leggero ritardo dell' estensione della schiena rispetto alle gambe, questo potrebbe tradursi in difficoltà in chiusura a carichi massimali perchè rischieresti di trovati sbilanciato in avanti, però, a parte questo, se si trova bene con i piedi così li tenga. L' unica cosa che non mi piace tanto è quel "buttarsi seduto" prima di cominciare a tirare, quello potrebbe influire sulla mancata coordinazione tra la spinta delle gambe e della schiena

[Karn]

Grazie Doc per le osservazioni..
Spero di eliminare questo retro basculamento pre tirata.
Ma per adesso è l unico tic che mi permette di non tirare di schiena..
2 mesi fa avevo adottato.il tuo.suggerimento della pausa in set up ma era troppo stressante per i miei lombari.
Al momento ho pochi gettoni da poter giocare per via del.braccio altrimenti avrei riprovato la tua tecnica.

[MrDoc]

Ogni cosa a suo tempo, è già tanto se ti alleni.

Io comunque non riesco ad astnermi dal "mettere becco" nelle alzate altrui quando farei meglio a occuparmi dei miei disastri

[Karn]

E chiamali disastri??
Hai un rapporto alzate/bw incredibile..detieni più record nella massima federazione italiana..
L importante è il risultato.
Ho assistito in diretta alla tua gara completa e nelle tue prove di squat i commentatori (non ricordo se allenatori o dirigenti) hanno più o meno detto questo.
Ok per te che sei un atleta avanzato è diverso..può essere differente per me che nonostante gli anni raggiungo il 6 solo nella panca..quindi la tecnica potrebbe aiutarmi a raggiungere altri carichi.
È un piacere davvero ricevere critiche costruttive in questo forum.